Registro de Treino

Registre cada Treino e Acompanhe Sua Evolução de Verdade

No inShape, você lança o peso e as repetições de cada série enquanto treina. O app guarda tudo e usa esse histórico para mostrar se você está ficando mais forte. Sem planilha, sem caderno, sem depender de memória.

Como o registro acontece durante o treino

Tudo acontece dentro do fluxo do treino, série por série:

  • Você lança o peso e as repetições de cada série
    Campo rápido, sem interromper o ritmo. O app sugere a carga com base no que você fez da última vez.

  • Timer de descanso automático
    Ao confirmar a série, o descanso começa. Você configura o tempo padrão uma vez e o app cuida do resto.

  • Aplica técnicas avançadas quando quiser
    Drop set, rest n' pause, super slow, pico de contração ou cluster set, direto na série, sem sair do fluxo.

  • Avalia o esforço no final de cada exercício
    Uma escala de 1 a 10 onde você marca como foi a intensidade percebida. Útil para acompanhar se o treino está no nível certo.

Tela do app inShape: Como o registro acontece durante o treino

O que aparece quando você termina

  • Resumo completo da sessão
    duração total, repetições, volume em quilos, calorias estimadas e o exercício em que você foi mais forte. Tudo calculado automaticamente, sem você precisar fazer nada.

  • Gráfico dos músculos trabalhados
    ao terminar o treino, você vê exatamente quais grupos musculares foram estimulados na sessão. Fica claro o que foi trabalhado com mais intensidade.

  • Linha do tempo do treino
    cada exercício registrado na sequência em que aconteceu. Você revisita o que fez, quanto levantou e como o treino se desenvolveu.

  • Poster de performance para compartilhar
    ao final, o app gera automaticamente um card com os seus números. Você salva na galeria ou compartilha diretamente nas redes sociais.

Tela do app inShape: O que aparece quando você termina

Para quem faz sentido

  • Quem quer parar de repetir os mesmos pesos
    sem o registro, você chega no exercício e não lembra quanto levantou na semana passada. Com o histórico salvo, o app mostra a carga anterior e você decide se sobe ou mantém.

  • Quem treina sem personal e quer organização
    o inShape substitui o caderno, a planilha do Google e as fotos de print. Tudo em um lugar, acessível durante o treino, em ordem, sem bagunça.

  • Quem quer provar para si mesmo que está evoluindo
    ver o volume do treino crescer semana a semana, a carga subir exercício por exercício, é a prova concreta de que o esforço está funcionando.

  • Intermediários e avançados que perdem controle da progressão
    mesmo quem treina há anos costuma ir no improviso. Com o registro consistente, a progressão de carga deixa de ser uma estimativa e vira um dado rastreado.

Tela do app inShape: Para quem faz sentido

Registre o treino.
Veja a força crescer.

Carga, repetições, volume e intensidade salvos automaticamente a cada série.

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Perguntas frequentes

Durante o treino, você confirma cada série lançando o peso e as repetições. O campo é rápido e aparece direto na tela de execução. Ao confirmar, o timer de descanso já começa automaticamente.
Sim. Para cada exercício, o inShape exibe a carga e as repetições da última vez que você o executou. Você parte desse número e decide se mantém ou sobe.
O app salva o rascunho do treino automaticamente enquanto você executa. Se você sair ou o app fechar, o progresso fica guardado. Na próxima vez que abrir, você continua de onde parou.
Sim. Ao confirmar uma série, o timer de descanso começa automaticamente. Você configura o tempo padrão uma vez e ele se aplica a todos os exercícios. Dá para ajustar por exercício se quiser.
O app suporta cinco técnicas: drop set, rest n' pause, super slow, pico de contração e cluster set. Você aplica a técnica diretamente na série, durante a execução, sem sair do fluxo.
Sim. Ao finalizar, aparece a tela de estatísticas com duração total, repetições, volume em quilos, calorias estimadas, gráfico dos músculos trabalhados e o exercício em que você foi mais forte na sessão.
Sim. Ao terminar o treino, o app gera automaticamente um card com os seus números de performance. Você salva na galeria do celular ou compartilha diretamente.